2016-01-19

awscliでput-metric-alarmでELBのUnHealthyHostCountUpをモニタリングして増えたりしたらアラートとばすくん

自分用メモ

#!/usr/bin/env ruby

loadbalancers = `aws elb describe-load-balancers | jq '.[][]["LoadBalancerName"]' -r `
alert_sns = "SNS"

loadbalancers.each_line do |lb|
  lb.chomp!
  p lb
`aws cloudwatch put-metric-alarm --alarm-name "#{lb} UnHealthyHostCountUp" --alarm-description "#{lb} ELB UnHealthyHostCountUp" \
  --actions-enabled \
  --ok-actions #{alert_sns} \
  --alarm-actions #{alert_sns} \
  --insufficient-data-actions #{alert_sns} \
  --metric-name "UnHealthyHostCount" \
  --namespace AWS/ELB \
  --statistic Maximum\
  --dimensions Name=LoadBalancerName,Value=#{lb} \
  --period 60 \
  --evaluation-periods 5 \
  --threshold 1 \
  --comparison-operator GreaterThanOrEqualToThreshold`
end

2016-01-10

iPhone水没した。高校サッカー準決勝見に行った。赤羽に飲みに行った

iPhone水没した。人生で二度目だ。トイレで諸所の動作をする時はスマホいじくるのやめよう。
高校サッカーの準決勝を見に行った。高校サッカー、本当に面白い。

東福岡の藤川虎太朗くんがとても良かった。
国学院久我山の澁谷雅也くんと名倉巧くんがとても魅力的だった。

神谷くんは我らが湘南ベルマーレに来てくれるのでこれからが楽しみだ。
見終わった後はおじさんたちで赤羽の町で飲み歩いた。話題は最初から最後まで最低だったが良い夜だった。
ただ、iPhoneはこわれたままなので明日修理屋持って行ってみようと思う。

2015-12-20

「学級崩壊立て直し請負人: 大人と子どもで取り組む「言葉」教育革命」を読んだ

ちょうど知り合いのおうちに遊びに行った時に
テレビでやっていて、興味が湧いたので読んでみた。

学校に関係するサービスをやっていて、詳しい人から色々な話は聞くが
実際に問題を解決している人はどのような方法で対処しているのかを知れてよかった。

メモ

ほめ言葉のシャワー
成長を約束する
1年後に具体的にどこが成長できたか、成長ノートで確認をする
安心できる場を与える
子供ではなく人間を育てる
対話ノート。年百六十個のテーマについて
「父性」の欠如 = 「モンスターペアレンツ」
八対二」で止まらないようにする。「八」の中でスーパーＡをつくる
子供は褒められたい
「対話とは、話すことと聞くことの掛け算」
習慣化しない場合は自己責任で説明する。約束したよね、と
危ないな、というクラスはだいたい先生の目が下がっている。声が届いていない、教卓にしがみついているなど
今の時代、一人の大人が「Ｍ（mother＝母性）」「Ｆ（father＝父性）」「Ｃ（child＝無邪気さ）」を持たなくてはならない
厳しくやった後は、再び「眺める」という方法が有効になる
怒るとは、「自分中心の感情で相手に接すること」。叱るとは、「相手の存在を認め成長を願って強く意見すること」
一生懸命だと知恵が出る、中途半端だと愚痴が出る
全てに主語を入れて責任を持つようにする
家族でも絶対に譲れないものを３つつくる
反省ではなく内省ができるように
つねに全国レベルを意識しろ
「いいよ、頑張ってるからね。ずっと見守ってるからね、先生は」は効果がある。叱る時にも、「よくなるためのもの」とはっきりと伝える
現状の変化に対応できなかった先生が心の病で入院しがち

色々と子供に求めがちな手法がよく聞こえるが、まずは自分たちから律していきたいものだ。

2015-12-20

「velocity」を読んだ

会社の本棚にあったので借りて読んだらめちゃくちゃおもしろかった。
今自分がどうしたらいいもんか、と悩んでいるところに適切に回答してくれていた。

個人メモ

評価を1年に1度では遅い
アシュトンテイトの悲劇(決済報告が品質より優先された結果)
経営幹部の役割は迅速な意思決定と実験の推奨、スリムな組織体系を維持する
カリフォルニアには前向きな風がある
どれだけの収益に貢献できるかよりり、どれだけ人々の生活を便利に快適にするかからスタートしよう
優れた企業は細部にこだわる
顧客が欲しいものを顧客が欲しいと思う前に見つける
インスピレーションを与え、貢献し、情報や知識を提供しない限りマーケティングは環境汚染だ
"Keep it stupid simple"
貝にアイフォーンが入っていて海の音が聞こえる。聴覚は味覚を高める。体験という価値
「だからなに？どんなメリットがあるの？それのどこがいいの？」を繰り返す
チームで決断することと正しい決断をすることは全く別
それはシンプルで人間らしくて欠かせないものか
AKQA優れた人は価値観に共感できない組織では働きたがらず、自らが信頼するチームには喜んで参加する
常にアスリートだ
チャンスは無限にあるがリソースには限りがある

冒頭の

"変化は「酸素」である。変化があるからこそ、ビジネスに活力が生まれ、ビジネスへの熱意が生まれる。確立された方法が崩壊する時こそ、新しいエネルギーが入り込む余地が生まれ、従来の方法よりも
さらに良い方法で成功できるチャンスをつかめるのだ"

これが全てだった。思考停止してあの頃は良かったなぁ〜ってならないように
変化を楽しめるようにしてこう。

2015-12-20

2016年を質の高いものにするために集中力を高められそうな本をいくつか読んだ

もうすぐ今年も終わるということで

子供がいるとなかなかまとまった時間がつくれない
業務時間の時間の密度を上げたい
効率的に物事にあたりたい

この3点が今年の主な課題だった。
来年も今年と同じ感じで過ごすと職を失う可能性があるので
時間毎の質の向上を目指したい。

個人的な課題としては集中力と自制心、その場の自己の客観性が大きく欠けていると理解したので
来年はそれをどう改善するかということに注力していきたいのだが、
根本的には集中力の向上が全体的な生活の質の向上に繋がるんじゃあないかと思って
一旦本を何冊か読んでみた。

その個人的なメモ

この本が一番おもしろかったです。
マインドフルネスも源流は同じかと。

そして、スマナサーラさんの本は全体的に面白い印象だ。
何故面白いのか、原始仏教は宗教である以前に精神の鍛錬や物事の観方を訓練するものであって
スマナサーラさんの本はその実践とその為の理解を助けてくれるので
読んだ後、自分でやってみようと思えるとこに面白さを感じるのかもしれない。

いまだけをみる

将来のことや過去のことのことにとらわれて今が見えなくならないように
今その瞬間を生きる

やりたくないこととやりたいこと

嫌だなって思う時点で怒りにとらわれている。これは本当に多いので反省点

心というものは放っておくとどんどん悪くなる

自然体なんてウソ。律しないとダメ

ヴィパッサナー瞑想

ヴィパッサナーというのは、パーリ語で、「ヴィ（vi）」は「明確に」の意味で、「パッサティ（passati）」は「観察する、見る」という意味です。「明確に観察する」とは、どういうことでしょう？

ヴィパッサナー瞑想の初歩的な解説が載っていた

日本ヴィパッサナー協会

友人がこれに参加したことがあるので知っていた。いつか行ってみたい。

事象に対して主観を取りのぞく

主観「嫌いなヤツが嫌なこと言っているな〜」
客観「あの人が発音している」

雑音があっても「音」「音」「音」と認識することで
事象と自分の感情の結びつきをなくして心が事象に依存することをやめさせる。
これは瞑想系や仏教系の基本的な姿勢でよく見るものだ。

たのしむこと

極力無関心になった方が良いけど、批判的な無関心ではなく
楽しみをもって試みるべし。楽しみを持ってあたれば集中力は自然と増し
効率や能率を求めても結果はあまり付いてこない。

やらないことをきめる

仕事でもそうだけど、やること、やらなければならないことは無限にあるが
その中で理性的な無関心を育てていこうと。興味が起こった時は
貪瞋癡のいずれかによって生まれていないか、もしそうなっていたら
理性的な無関心によって捨ててこう。

なににもとらわれていないという境地

つまり、「いま、こころに、欲もなく、怒りもなく、無知もありません。なにに対しても執着していません。ですから、究極に楽しいのです」

ご飯を食べている時に幸福と感じることはあるが、隣りの人が怒鳴り声を上げて喧嘩したり
虫が出てきたりしたら一瞬で終わっちゃうので、そういうところに楽しみを見出すと疲れちゃうから
なにものにもとらわれていない最高の状態があることに気付いて、それを最良としよう。

やりたいやりたくないではなく、必要か必要でないか

きになること、やりたいことがあった時に「貪瞋癡」から来ているものでないか
確認しよう。そうであるなら理性的な無関心で捨てよう、そうでないなら楽しもう。
また、やりたい、やりたくないで選ぶのではなく、必要か必要ではないかで決めよう。

肉体をそとからみる

「みなさいごはうんちになるのだから、あまり腹を立てたりだとか、期待をしたりだとかすることを止めてみてはどうかね？キミの言うそれも、キミも、また、僭越ながらわたくしも、うんちなりに今を精一杯生きているのだから。けんじ」
— kenjiskywalker (@kenjiskywalker) November 26, 2015

これと似たようなことが書いてあった。
ここまで品が悪くはもちろんない。

我々もアスリート。心を整えること。力まないこと。だらだらと続けずに準備をすること。
モンキーマインド、マインドフル・ウォーキング、ラベリング
言葉と脳の関係。言葉を選ぶことの大切さ
「あなたが仕事をしていくうえで、また生きていくうえで、最も大切にしたいと思っていることはなんですか」
瞬間を生きる

基本的にはスマナサーラさんの法話と同じ。

まとめ

モンキーマインドという言葉を知れてよかった。自分はいつもこの状態にある。
ので、何かをやる時は必ず終わりを設けて、それが終わるまでは音や思考を、
外に置いて集中するようにしてみようと思う。
また、もう少し悪い言葉を発するときは2秒ぐらい置いて選べるようにする。
情報と行動の選択、やりたくないことではなくやらないといけないものを選んで進んでいく。
未来と過去ではなく、今その瞬間に集中する。

この点を注意して生きていければと思った。